מתי בפעם האחרונה שמת לב לנשימה שלך ?

מתי בפעם האחרונה שמת לב לנשימה שלך ?

האדם מתעורר לחיים בנשימה. החיים הם שרשרת בלתי פוסקת של שאיפה ונשיפה, עד שהאדם בנשיפתו האחרונה סוגר את החוליה האחרונה של השרשרת ומוציא את נשמתו. אנו יכולים להישאר בחיים במשך שבועות ללא מזון מוצק, ובמשך ימים אחדים ללא מים, אך בלי אוויר אפשריים החיים במשך דקות ספורות בלבד.
הנשימה היא הפעולה הביולוגית החשובה ביותר של הגוף.
*על נשימה ונשמה

לפי תורת היוגה, מחזור הדם הוא "המרכבה"  של הנשימה ובו נמצאת הנשמה
מעניין לראות שביהדות, כמו ביוגה – יש קשר הדוק בין מחזור הדם והנשימה, לבין הנפש.
המילים   דם = אדם      נשמה = נשימה
מסמלות את הקשר הזה,  וכן השחיטה הכשרה – בה מוציאים מהבהמה את הדם דרך חתך בצוואר לפני השחיטה עצמה, כדי לרוקן את החיה מנשמתה ולא לקחת אל קרבנו את רגשותיה ומחשבותיה

*הנשימה זמינה תמיד

ברגע זה ממש , כשאתם מול המחשב, ברכב או ברחוב – אפשר בכל רגע לעצור, ולנשום כמה נשימות עמוקות, שישפיעו באופן מיידי על תחושותיכם ועל תגובותיכם

* אין לי יחסים עם הנשימה שלי = אין שם דרמה = איזה שעמום זה לנשום

האם אני  "אוהבת / לא אוהבת" את הנשימה שלי כמו שאני מתייחסת לדברים אחרים בגופי – לשיער, לעיניים, להיקף המותניים ?
אין שום דרמה ביחסינו עם הנשימה , לכן והיא לא מעניינת אותנו ואנחנו לא מקדישים תשומת לב ואנרגיה לטיפוח שלה

*החדשות הטובות – הנשימה העמוקה משפיעה על רמות המתח והכאב באופן מיידי להפליא

נשימה עמוקה וארוכה מרגיעה את מערכת העצבים ומאפשרת לתודעה להיות מרוכזת וממוקדת.
הנשימה תמיד נוכחת :  לעיתים נינוחה ויציבה, לעיתים עמוקה ומלאה, לעיתים קצרה ומהירה, בלתי מורגשת, אך היא הרבה יותר מאוויר שנכנס ויוצא מן הגוף

* כדאי מאד לתרגל נשימה כל יום ולא רק בשיעור היוגה השבועי

אין לי מילים לתאר את חשיבותה של הנשימה  – תרגול נכון ועקבי של נשימה ותשומת לב רציפה לאיכות שלה
יכולים לשנות חיים!
ממליצה לכם להתחיל בכמה דקות בכל יום. למשל – בדרך לעבודה, ברגל ברכב או באופניים ,
קחו 10 נשימות עמוקות –
לספור עד 4 ולמלא את הבטן והחזה באויר , לספור עד 4 תוך כדי הוצאת האויר… וחוזר חלילה
(אני נעזרת בעשר אצבעות הידיים כדי לספור עשר נשימות)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

code