יוגה

מסורת עתיקה שמקורה בהודו. משמעות המילה יוגה היא איחוד –

בין הגוף לנפש, כמו גם בין האדם לאלוהות.

התרגול המוכר ביותר במערב הוא ההאטה יוגה" – המכיל תנוחות יוגה(אסאנות) ותרגילי נשימה (פראניאמה), מטרתו להפוך את הגוף לכלי הראוי להכיל את הנשמה.

רק לאחר שמטרה בסיסית זו מושגת אפשר להתפתח הלאה..

תרגול האסאנות – תנוחות היוגה, משפר מאוד את מצב הגוף. הפרקים, השרירים, תפקוד האיברים הפנימיים, זרימת הדם, מערכת העצבים – הגוף מתנקה בהדרגה ונהיה בריא יותר

בעזרת תרגול האסאנות ותרגילי הנשימה אנו מפתחים מיומנויות של השקטת גלי המוח וריכוז.

במהלך התרגול אנו משלבים בין חמישה עקרונות– תנוחה, תנועה, נשימה, נעילה  וריכוז, בדרך המפתחת עוצמה גופנית, נפשית ורוחנית, ומאפשרת מדיטציה בתנועה

לתרגול היוגה יש השפעה ברוכה על החיים מחוץ לשיעור. תלמידי היוגה מוצאים את עצמם משתמשים במיומנויות ההרפיה בחיי היום יום. הם מרוכזים יותר, מתמודדים עם קשיים בדרך פחות אמוציונאלית ויותר יעילה, ללא קשר לתחום בו הם עוסקים.

התגובות סגורות.