אשטנגה ויניאסה יוגה

משמעות השם אשטנגה בסנסקריט הוא "שמונת הענפים".(אשטה = שמונה, אנגה = ענף)
לפי היוגה סוטרה של פטאנג'לי, קיימים שמונה שלבים בהם מטפס היוגי בסדר קבוע מראש בדרכו אל ההארה, המתוארת כהגבלה מוחלטת של תנודות התודעה וידיעת העצמי כפי שהוא באמת.

השם אשטנגה ויניאסה יוגה, ניתן על ידי סרי פאטבי ג'ויס מהעיר מייסור בהודו, הנחשב לאבי השיטה. שיטת התרגול מבוססת על אסאנות (תנוחות יוגה), המתבצעות ברצף מסויים מבחינת  מצבי הגוף,הנשימה והכוונת התודעה.  בין התנוחות מקשר מעבר תנועתי המכונה ויניאסה.
בתרגול ישנו דגש על הקשר בין רצף התנועה לקצב קבוע של נשימת חזה אקטיבית המכונה אוג'אי ,
אלמנט הגורם להעלאת חום הגוף, להזעה ולחילוף חומרים אינטנסיבי, מנקה רעלים וחסימות.
להט זה הנוצר בגוף הפיזי (טאפאס בסנסקריט) מוביל לטיהור של מערכת העצבים ושל ערוצי האנרגיה המרכזיים בגוף. טיהור הגוף הפיזי מאפשר את ההתפתחות אל השלבים הבאים, ובכך חשיבותו.
על מנת לשמור על הגוף מפגיעה ולשמר את האנרגיה הנוצרת בו, אנו יוצרים במרכז הגוף סדרה של שלוש נעילות הנקראות באנדות.
דגש מרכזי נוסף הוא שימוש בדרישטי – נקודות התבוננות קבועות, להעצמת הריכוז הפנימי.
במהלך התרגול אנו משלבים בין חמשת העקרונות הללו – תנוחה, תנועה, נשימה, נעילה  וריכוז,
בדרך המפתחת עוצמה גופנית, נפשית ורוחנית, ומאפשרת מדיטציה בתנועה.

התגובות סגורות.